Apa saja makanan itu, mengutip geniusbeauty.com, berikut empat makanan itu.
1. Avocado atau alpukat
Meski dikenal sebagai buah yang banyak mengandung lemak, nyatanya lemak tak jenuh pada alpukat membantu mengurangi inflamasi sistemik, penyebab kolesterol tinggi, selain itu mencegah peningkatan mendadak atas kadar gula dalam darah.
Alpukat juga kaya akan kalium, vitamin, asam amino, serat yang sangat berkontribusi untuk menormalisasi metabolisme dan mengubah nutrisi menajdi energi dan jaringan otot.
2. Minyak Kelapa
Lemak yang dikandungnya juga diperlukan bagi tubuh untuk mempertahankan berat badan yang sehat, memperkuat jantung, sistem peredaran darah, tulang, organ, otak, sistem saraf pusat dan sistem imun.
Penelitian menunjukkan menjaga diet, tinggi lemak jenuh dan rendah pada karbohidrat sebenarnya adalah salah satu cara paling efektif mengurangi berat badan.
3. Citrus Buah
Lemon, limau dan jeruk adalah pembakar lemak terbaik. Kaya akan flavonoid dan antioksidan tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan, tetapi secara efektif membakar lemak dan mengontrol berat badan.
4. Teh Hijau
Penelitian menunjukkan minum teh hijau dapat membantu memproduksi panas dalam tubuh dan merangsang lipolisis.
Teh hijau kaya akan polifenol dan catechin yang mampu mengatasi simpanan lemak. [mor]
sumber
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Lintas Umum
|
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.